压力Yālì是shì人rén在zài面对miànduì紧急jǐnjí情况qíngkuàng时shí，身体shēntǐ产生chǎnshēng的de反应fǎnyìng。当Dāng紧急jǐnjí情况qíngkuàng出现chūxiàn，大脑dànǎo会huì发出fāchū指令zhǐlìng分泌fēnmì大量dàliàng激素jīsù。这些Zhèxiē激素jīsù会huì散布sànbù到dào全身quánshēn，让ràng人rén心跳xīntiào加速jiāsù、血压xuèyā升高shēnggāo、肌肉jīròu紧张jǐnzhāng、肺部fèibù扩张kuòzhāng或huò收缩shōusuō。在Zài人rén清楚qīngchu明白míngbai发生fāshēng了le什么shénme事shì之前zhīqián，身体shēntǐ就jiù已经yǐjīng做zuò好hǎo准备zhǔnbèi，进入jìnrù“紧急jǐnjí戒备jièbèi状态zhuàngtài”。紧急Jǐnjí情况qíngkuàng一yì消除xiāochú，身体shēntǐ则zé会huì解除jiěchú戒备jièbèi，恢复huīfù正常zhèngcháng。

压力Yālì是shì人rén面对miànduì复杂fùzá或huò危险wēixiǎn情况qíngkuàng时shí产生chǎnshēng的de自然zìrán反应fǎnyìng，能néng帮助bāngzhù人rén做zuò好hǎo准备zhǔnbèi，迎接yíngjiē挑战tiǎozhàn。压力Yālì的de反应fǎnyìng最zuì先xiān开始kāishǐ于yú大脑dànǎo，好hǎo的de压力yālì会huì让ràng人rén思维sīwéi更gèng敏捷mǐnjié，反应fǎnyìng更gèng迅速xùnsù。适度Shìdù的de压力yālì还hái能néng帮助bāngzhù人rén完成wánchéng目标mùbiāo，例如lìrú在zài参加cānjiā考试kǎoshì、面试miànshì或huò体育tǐyù竞赛jìngsài时shí有yǒu更gèng好hǎo的de表现biǎoxiàn。

然而Ránʼér，长期chángqī或huò过度guòdù的de压力yālì却què对duì人rén有yǒu害hài。人Rén如果rúguǒ一直yìzhí处于chǔyú“紧急jǐnjí戒备jièbèi状态zhuàngtài”，就jiù容易róngyì出现chūxiàn身体shēntǐ、情绪qíngxù或huò精神jīngshén方面fāngmiàn的de问题wèntí，他tā的de行为xíngwéi举止jǔzhǐ和hé对待duìdài别人biérén的de方式fāngshì也yě可能kěnéng改变gǎibiàn。持续Chíxù不断búduàn的de压力yālì容易róngyì让ràng人rén染rǎn上shàng抽烟chōuyān、吸毒xīdú、醉酒zuìjiǔ、暴饮暴食bàoyǐnbàoshí等děng不良bùliáng习惯xíguàn，也yě可能kěnéng导致dǎozhì抑郁yìyù、过劳guòláo等děng问题wèntí，甚至shènzhì引发yǐnfā自杀zìshā的de念头niàntou。

尽管Jǐnguǎn压力yālì对duì每měi个gè人rén造成zàochéng的de影响yǐngxiǎng有yǒu所suǒ不bù同tóng，但dàn许多xǔduō疾病jíbìng都dōu和hé压力yālì有关yǒuguān。事实Shìshí上shang，我们wǒmen身体shēntǐ的de各个gègè部分bùfen都dōu有yǒu可能kěnéng受shòu到dào压力yālì的de影响yǐngxiǎng。