I den teknologiske tidsalder vi lever i, forventer din arbejdsgiver, dine kolleger eller dine kunder måske at du er tilgængelig døgnet rundt. Det kan gøre det svært at prioritere rigtigt og at adskille dit arbejdsliv fra andre dele af dit liv, deriblandt dit familieliv og ægteskab.

•  Hvad du må vide

•  Tips til at finde balancen mellem job og familieliv

•  Hvad nogle ægtefæller siger

•  Forslag til hvordan I kan tale om det

•   Moderne teknologi kan gøre at grænsen mellem arbejdsliv og familieliv bliver udvisket. Hver gang man modtager et telefonopkald, en e-mail eller en sms fra arbejdet uden for arbejdstiden, kan det føles som noget der ikke kan vente.

   “Det traditionelle liv hvor man kom hjem fra arbejde og bare var sammen med sin familie, virker umuligt at opnå i dag. Hver gang der kommer arbejdsmails og telefonopkald, så ryger ægteskabet i baggrunden.” – Jeanette.

•   Hvis du gerne vil have balance mellem dit arbejde og familieliv, må du gøre noget aktivt. Hvis ikke du har en plan, er der større risiko for at jobbet griber ind i dit ægteskab.

   “Som regel er din ægtefælle den første det går ud over, fordi du tænker: ‘Han forstår det godt og skal nok bære over med mig. Jeg kan jo være sammen med ham senere.’” – Holly.

•   Prioritér dit ægteskab. Bibelen siger: “Hvad Gud har forenet, må intet menneske skille ad.” (Matthæus 19:6) Hvis du ikke vil lade et menneske skille dig fra din ægtefælle, hvorfor så give dit arbejde lov til at gøre det?

   “Nogle kunder føler at når de betaler dig, bør de kunne komme i kontakt med dig når som helst. Men fordi jeg prioriterer mit ægteskab højest, fortæller jeg dem at jeg ikke er til rådighed på mine fridage, men at jeg vil kontakte dem snarest.” – Mark.

   Spørg dig selv: ‘Viser mine valg at mit ægteskab er vigtigere for mig end mit arbejde?’

•   Sig nej til arbejde når det er nødvendigt. Bibelen siger: “Det er de beskedne der er kloge.” (Ordsprogene 11:2) Beskedenhed vil hjælpe dig til at se hvornår det er klogt at sige nej til nogle opgaver eller uddelegere dem til andre.

   “Jeg er vvs-mand, så hvis nogen har brug for hjælp i en nødsituation, skal det være nu og her. Hvis jeg ikke kan nå det inden for den tidsramme kunden ønsker, henviser jeg ham til en anden.” – Christopher.

   Spørg dig selv: ‘Er jeg villig til at sige nej til ekstra arbejde hvis det er noget der kunne få min ægtefælle til at føle sig overset? Hvad ville min ægtefælle svare?’

•   Sæt tid af til hinanden. Bibelen siger: “Der er en fastsat tid til alt.” (Prædikeren 3:1) Det er netop når du har meget arbejde, at du bevidst må sørge for at skabe tid til at være sammen med din ægtefælle.

   “Når det er meget hektisk, plejer vi at aftale et tidspunkt hvor vi kan være sammen uforstyrret – måske bare et måltid eller en gåtur på stranden.” – Deborah.

   Spørg dig selv: ‘Sætter jeg nogle bestemte tidspunkter af hvor jeg kan give min ægtefælle min fulde opmærksomhed? Hvad ville min ægtefælle svare?’

•   Træk stikket ud. Bibelen siger at vi skal ‘gøre os klart hvilke ting der er de vigtigste’. (Filipperne 1:10) Kunne du indimellem slukke for computer, tablet og telefon så du ikke bliver distraheret af henvendelser fra dit arbejde?

   “Jeg gør en bevidst indsats for at stoppe med at arbejde på et bestemt tidspunkt. Derefter slår jeg notifikationer fra på min telefon.” – Jeremy.

   Spørg dig selv: ‘Føler jeg at jeg hele tiden skal være online i tilfælde af at min arbejdsgiver eller en kunde skulle få brug for mig? Hvad ville min ægtefælle svare?’

•   Vær rimelig. Bibelen siger: “Lad jeres rimelighed blive kendt.” (Filipperne 4:5) Realistisk set kan arbejde en gang imellem gå ud over den tid I havde tænkt at bruge på hinanden. Måske har din ægtefælle et arbejde der kræver at man kan få fat på ham eller hende uden for arbejdstiden. Stil ikke urimelige krav til din ægtefælle.

   “Min mand har en lille virksomhed, og der er ofte nogle ting han er nødt til at tage sig af uden for normal arbejdstid. En gang imellem irriterer det mig lidt, men fordi vi bruger meget tid sammen på andre tidspunkter, gør det ikke så meget.” – Beverly.

   Spørg dig selv: ‘Viser jeg forståelse for at min ægtefælle har arbejde der skal klares, eller er jeg for krævende over for ham eller hende? Hvad ville min ægtefælle svare?’

Prøv først at besvare de følgende spørgsmål hver for sig. Tal derefter sammen om jeres svar.

• Har din ægtefælle nogensinde beklaget sig over at du tog arbejdet med hjem? Kunne du forstå hvorfor?

• Hvordan synes du specifikt du kunne blive bedre til at skabe balance mellem arbejde og familieliv?

• Har du på nogle tidspunkter følt at din ægtefælle ikke var så god til at holde arbejde og fritid adskilt? Hvilke specifikke situationer kan du huske?

• Hvad ville du eventuelt gerne have at din ægtefælle gjorde anderledes i forhold til balancen mellem arbejde og familieliv?