A GYEREKEKNEK épp most van rád szükségük, és a főnöködnek is. A házastársad is megkér valamire. És közben a gyengélkedő szüleiden jár az eszed, akikről szeretnél gondoskodni. Nem ilyen életről álmodtál. Szinte felőrölnek a mindennapok. „Mégis mit tehetnék? – kérdezed. – Szükségük van rám.” Ha minden elvárásnak meg akarsz felelni, nem feltétlenül teszel jót sem magadnak, sem másoknak. Hogyan lehetsz kiegyensúlyozott?

Mózes egyedül bíráskodott az izraeliták felett. Talán úgy érezte, így kell tennie. De az apósa ezt mondta neki: „Nem jól cselekszel. Teljesen ki fogsz merülni”. Azt javasolta, hogy bízza a bíráskodást képesített férfiakra, és Mózes csak a nehezebb ügyekkel foglalkozzon. Miért volt ez jó tanács? Az apósa erről biztosította: „helyt tudsz állni, és ez az egész nép is békességben megy a maga helyére” (2Mózes 18:17–23).

Ahogy arról a bevezető cikkben szó volt, Delina egy ideg- és izomrendszeri rendellenességgel küzd. Három, fogyatékkal élő testvéréről is gondoskodik. „Ha csak egy napra koncentrálok, és nem halogatok, akkor kisebb a stressz – mondja. – A férjemen kívül másoknak is beszéltem a helyzetemről, így sok segítséget kapok. Minden reggel kertészkedek is egy kicsit, ami jó érzéssel tölt el.”

Ha úgy érzed, összeroskadsz a feladatok alatt, próbáld ki a következőket:

• Gondold végig, hogy ki tudna neked segíteni. Talán az otthonodban élő gyerekeid, vagy esetleg a közeledben lakó rokonok, barátok?

• Mondd el, mire van szükséged. Például beszélj a munkaadóddal, ha ésszerűtlenek az elvárásai. Mondd el neki, mivel küzdesz, de ne fenyegesd azzal, hogy felmondasz. Így valószínűleg kevesebb feladatot bíz majd rád.

• Írd le, milyen tennivalóid vannak a héten. Valamelyiket rá tudnád bízni másokra?

• Ne fogadj el minden meghívást. Ha nincs rá időd vagy energiád, kedvesen mondj nemet.

Ne feledd: Ha megpróbálsz mindennek eleget tenni, a végén talán semmire sem leszel képes.