”Meitenēm pubertātes laiks nav nekas patīkams. Nekas vairs nav tā, kā iepriekš, tās ir sāpīgas pārmaiņas, tas ir mulsinoši — gandrīz viss šķiet slikti!” (Oksana)

 ”Vienu brīdi es biju priecīgs, nākamajā — bēdīgs. Es nezinu, vai puišiem tas ir normāli, bet ar mani tā notika.” (Braiens)

 Pubertāti var salīdzināt ar braucienu pa amerikāņu kalniņiem — vienlaicīgi ir gan sajūsma, gan bailes! Kā tikt galā ar tik straujām pārmaiņām?

•  Kas ir pubertāte?

•  Fiziskās izmaiņas

•  Emocionālās izmaiņas

•  Ko tu vari darīt

 Vienkārši sakot, pubertāte ir dzīves posms, kurā bērns fiziski un emocionāli pārvēršas par pieaugušo. Šajā laikā organismā notiek straujas fiziskas un hormonālas izmaiņas un rodas spēja radīt pēcnācējus.

 Tas nepavisam nenozīmē, ka tu esi gatavs kļūt par tēvu vai māti. Pubertāte liecina, ka bērnība ir pagājusi, un tas var izraisīt gan prieku par to, kas gaidāms, gan skumjas.

 Jautājums. Kādā vecumā, tavuprāt, būtu jāsākas pubertātei?

• 8

• 9

• 10

• 11

• 12

• 13

• 14

• 15

• 16

 Atbilde. Visi šie vecumi ir normāls laiks pubertātes sākumam.

 Tas nozīmē, ka nav pārāk jāraizējas, ja tev ir ap trīspadsmit četrpadsmit gadiem, bet nekas vēl neliecina, ka būtu sākusies pubertāte, vai varbūt tā ir sākusies, kad tev vēl nebija desmit gadu. Pubertātei ir savs bioloģiskais pulkstenis, un tu to nevari ietekmēt.

 Laikam visredzamākās izmaiņas, kas saistītas ar pubertāti, ir strauja augšana. Turklāt ne visas ķermeņa daļas izaug vienādā ātrumā. Tāpēc nebrīnies, ja tavas kustības ir mazliet neveiklas — ar laiku viss noregulēsies.

 Pubertātei ir raksturīgas arī citas izmaiņas.

 Pubertātes pazīmes zēniem:

•   Dzimumorgānu augšana

•   Matiņu augšana padusēs, pie dzimumorgāniem un uz sejas

•   Balss izmaiņas

•   Spontāna erekcija un sēklas noplūde naktīs

 Pubertātes pazīmes meitenēm:

•   Krūšu dziedzeru veidošanās

•   Matiņu augšana padusēs un dzimumorgānu apvidū

•   Menstruāciju sākšanās

 Pubertātes pazīmes gan zēniem, gan meitenēm:

•   Specifiska ķermeņa smarža, ko rada sviedru un baktēriju sajaukums.

   Ieteikums. Tu vari to kontrolēt, bieži mazgājoties un lietojot dezodorantu vai pretsviedru līdzekli.

•   Pinnes, ko izraisa baktēriju iekļūšana tauku dziedzeros.

   Ieteikums. Lai gan ar pinnēm nav viegli tikt galā, regulāra sejas mazgāšana un ādas tīrīšanas līdzekļu lietošana var palīdzēt.

 Hormonālās svārstības, kas izraisa fiziskās izmaiņas pubertātes laikā, var stipri ietekmēt tavas emocijas. Tu vari izjust pēkšņas garastāvokļa maiņas.

 ”Vienu dienu tu raudi, nākamajā atkal viss ir labi. Vienu brīdi tu dusmojies, bet jau pēc mirkļa slēpies savā istabā un nevienu negribi redzēt.” (Oksana)

 Pubertātes laikā daudzi jaunieši var justies ārkārtīgi nedroši, it kā viņus kāds visu laiku vērotu un vērtētu. Un fakts, ka tik lielā mērā mainās izskats, situāciju nepavisam neuzlabo.

 ”Stiepjoties garumā, es sāku staigāt sakumpusi un valkāju lielus T-kreklus. Lai gan es zināju, kāpēc mans ķermenis mainās, es jutos neērti un biju apjukusi. Tas bija pavisam nedabiski.” (Dženisa)

 Droši vien vislielākās emocionālās izmaiņas ir saistītas ar pilnīgu jaunu attieksmi pret pretējo dzimumu.

 ”Es vairs nedomāju, ka visi puiši ir kaitinoši. Tagad daži likās ļoti pievilcīgi, un doma par iemīlēšanos nemaz nešķita tik slikta. ”Kurš kuram patīk” kļuva par galveno sarunu tematu.” (Aleksa)

 Pubertātes laikā dažiem jauniešiem šķiet, ka viņus vairāk piesaista sava dzimuma pārstāvji. Ja tā notiek ar tevi, uzreiz nedomā, ka esi homoseksuāls. Daudzos gadījumos šādas jūtas ar laiku pāriet.

 ”Tā kā es visu laiku sevi salīdzināju ar citiem puišiem, man sāka likties, ka viņi mani piesaista. Tas beidzās brīdī, kad man radās interese par meitenēm. Tagad homoseksuālas izjūtas ir tikai pagātnes atmiņas.” (Alans)

•    Mēģini domāt pozitīvi. Ņem vērā, ka pubertāte ir fiziskas un emocionālas pārmaiņas, kas tev ir vajadzīgas. Tevi var uzmundrināt psalmu sacerētāja Dāvida vārdi: ”Es esmu tik brīnišķi radīts.” (Psalms 139:14.)

•   Nesalīdzini sevi ar citiem un nepievērs pārāk lielu uzmanību savam ārējam izskatam. Bībelē ir teikts: ”Cilvēks redz, kas parādās viņa acīm, bet tas Kungs uzlūko sirdi.” (1. Samuēla 16:7.)

•   Atvēli pietiekami daudz laika fiziskām aktivitātēm un atpūtai. Izgulēšanās tev palīdzēs mazināt aizkaitinājumu, stresu un nomāktību.

•   Nedomā par sevi negatīvi. Vai tiešām visi skatās uz tevi ar kritisku aci? Pat tad, ja cilvēki izsaka kādas piezīmes par tavu augšanu, nepievērs tam pārlieku lielu uzmanību. Bībelē ir norādīts: ”Nepiegriez pārmērīgu vērību arī visām runām, kas tiek runātas.” (Salamans Mācītājs 7:21.)

•   Mācies apvaldīt savas seksuālās tieksmes. Bībelē ir sacīts: ”Bēdziet no netiklības! ..kas rīkojas netikli, grēko pret savu miesu.” (1. Korintiešiem 6:18.)

•   Aprunājies ar tēvu vai māti vai kādu pieaugušo, kuram tu uzticies. Protams, sākumā tu varbūt jutīsies neērti. Taču palīdzība, ko tu vari saņemt, ir šādu pūļu vērta. (Salamana Pamācības 17:17.)

 Secinājums. Pubertāte ir saistīta ar problēmām. Taču tā sagādā arī brīnišķīgu iespēju augt un attīstīties — ne tikai fiziski, bet arī emocionāli un garīgi. (1. Samuēla 2:26.)