Zorg voor een goede motivatie

„Volledige inzet is het allerbelangrijkste kenmerk van rokers die het lukt om te stoppen.” — „Stop Smoking Now!”

ALS u met roken wilt stoppen, moet u daar in ieder geval een sterke motivatie voor hebben. Hoe kunt u aan uw motivatie werken? Sta er onder andere eens bij stil welke voordelen het allemaal heeft om met roken te stoppen.

Het bespaart geld. Als u een pakje per dag rookt, kan dat u duizenden euro’s per jaar kosten. „Ik stond er nooit bij stil hoeveel geld ik aan tabak verspilde” (Gyanu, Nepal).

Waarschijnlijk geniet u meer van het leven. „Ik begon pas te leven toen ik stopte met roken, en het wordt steeds leuker” (Regina, Zuid-Afrika). Als mensen stoppen met roken, gaan ze een stuk beter proeven en ruiken, en meestal hebben ze meer energie en gaan ze er beter uitzien.

Het is goed voor de gezondheid. „Stoppen met roken heeft grote en directe voordelen voor de gezondheid van mannen en vrouwen van alle leeftijden” (Amerikaans Centrum voor Ziektebestrijding en -preventie).

U krijgt meer zelfvertrouwen. „Ik stopte met roken omdat ik niet wilde dat tabak de baas over me was. Ik wilde zelf de baas zijn over mijn lichaam” (Henning, Denemarken).

Het is beter voor uw gezin en vrienden. „Roken (...) schaadt de gezondheid van de mensen om u heen. (...) Onderzoek heeft aangetoond dat meeroken elk jaar tot duizenden sterfgevallen door longkanker en hartziekte leidt” (Amerikaanse kankerbestrijding).

U maakt de Schepper blij. „Geliefden, laten wij ons reinigen van elke verontreiniging van vlees” (2 Korinthiërs 7:1). ’Stel uzelf als een levend, heilig en God welgevallig offer in zijn dienst’ (Romeinen 12:1, De Nieuwe Bijbelvertaling).

„Toen ik eenmaal besefte dat God dingen die het lichaam verontreinigen afkeurt, besloot ik met roken te stoppen” (Sylvia, Spanje).

Maar alleen motivatie is vaak niet genoeg. Het kan zijn dat we ook de hulp van anderen nodig hebben, zoals familie en vrienden. Wat kunnen zij doen?