Omgaan met onze emoties

HEBT u af en toe het gevoel dat uw leven beheerst wordt door negatieve emoties? Raakt u makkelijk van streek of gefrustreerd, of wordt u gauw boos? Dreigen de zorgen van het leven u te overweldigen? Wat zal dan helpen?

Emotionele reacties zijn inherent aan menselijke ervaringen. Als ze op de juiste manier onder controle worden gehouden, kruiden ze het leven. Maar de bijbel erkent dat „louter onderdrukking . . . een wijze waanzinnig [kan] doen handelen” (Prediker 7:7). Wie wordt er in deze wereld met zo veel geweld en ongelukken niet emotioneel beïnvloed door wat er om hem heen gebeurt? De bijbel zegt echter ook „dat er niets beters is dan dat de mens zich verheugt in zijn werken” (Prediker 3:22). Om het leven prettiger te maken, moeten we daarom leren blij te zijn door positieve emoties te ontwikkelen. Hoe kunnen we ervoor zorgen dat nuttige emoties de boventoon voeren en schadelijke emoties beteugeld worden?

Vaak zullen onze negatieve emoties minder intens worden als we praktische maatregelen nemen. Als we ons bijvoorbeeld druk maken om dingen waar we geen controle over hebben, kunnen we dan niet beter onze routine of omgeving veranderen in plaats van te blijven piekeren? Een ontspannen wandeling maken, naar kalmerende muziek luisteren, goede lichaamsbeweging nemen of iets vriendelijks doen voor een hulpbehoevend persoon — zulke dingen kunnen ons wat verlichting en een mate van geluk schenken. — Handelingen 20:35.

Maar we kunnen negatieve gedachten het best verdrijven door ons vertrouwen op de Schepper te stellen. Als we negatief blijven denken, moeten we door middel van gebed ’al onze bezorgdheid op God werpen’ (1 Petrus 5:6, 7). De bijbel verzekert ons: „Jehovah is nabij de gebrokenen van hart . . . Talrijk zijn de rampspoeden van de rechtvaardige, maar uit die alle bevrijdt Jehovah hem” (Psalm 34:18, 19). Hoe kunnen we het vertrouwen hebben dat God onze „hulp en Degene die [ons] ontkoming verschaft” kan zijn? (Psalm 40:17) Dit is mogelijk door de bijbel te bestuderen en na te denken over de realistische voorbeelden van Gods persoonlijke belangstelling voor het welzijn van zijn dienstknechten.