RUSTAM z Rosji jest człowiekiem bardzo zajętym. Kiedyś miał różne niezdrowe nawyki, lecz dostrzegł, że płaci za to wysoką cenę. Przestał więc palić i się upijać. Dalej jednak całymi dniami przesiadywał przed komputerem i czuł się ospały.

Pracę zaczynał o ósmej rano, ale przed dziesiątą rzadko kiedy był w pełni obudzony. W dodatku często chorował. Postanowił więc dokonać kolejnych zmian. Co dzięki temu osiągnął? Wyjaśnia: „W ciągu ostatnich siedmiu lat nie byłem na chorobowym dłużej niż dwa dni w roku. Czuję się świetnie — rześki i wypoczęty — i cieszę się życiem!”.

Ram z Nepalu mieszka z żoną i dwiema córkami w okolicy, gdzie nie ma kanalizacji i roi się od much i komarów. Dawniej wszyscy często uskarżali się na dolegliwości układu oddechowego i zapalenie oczu. Oni również dokonali zmian i stan ich zdrowia bardzo się poprawił.

Jak na ironię wielu ludzi — i bogatych, i biednych — nie dostrzega związku między swoimi przyzwyczajeniami a zdrowiem. Uważają, że jest ono kwestią przypadku lub czymś, na co nie mają większego wpływu. Takie fatalistyczne myślenie powstrzymuje ich od dbania o zdrowie i utrudnia im prowadzenie bardziej owocnego życia.

Tymczasem niezależnie od swej sytuacji finansowej możesz podjąć proste działania, dzięki którym zdrowie całej twojej rodziny znacznie się poprawi. Czy warto zdobyć się na wysiłek? Oczywiście! Chodzi przecież o podniesienie jakości życia, a także o to, by go sobie nie skracać.

Rodzice mogą słowem i własnym przykładem zaszczepiać dzieciom dobre nawyki, co wszystkim wyjdzie na zdrowie. Wymaga to nieco więcej czasu i pieniędzy, ale przynosi wymierne korzyści: mniej cierpień, mniej dni zmarnowanych na chorobę oraz mniejsze wydatki na lekarza. Wiadomo, że lepiej zapobiegać, niż leczyć.

W następnych artykułach omówiono pięć prostych sposobów na lepsze zdrowie. Z rad tych skorzystało wielu ludzi, między innymi Rustam i Ram. Mogą one pomóc także tobie!