Existem muitos conselhos sobre esse assunto. Mas nem todos são bons. Por exemplo, alguns talvez digam para você não chorar nem expressar seus sentimentos. Outros talvez o incentivem a fazer o contrário e demonstrar tudo o que você sente. Mas o que a Bíblia diz sobre esse assunto é mais equilibrado e está de acordo com as pesquisas atuais.

Em algumas culturas, é sinal de fraqueza um homem chorar. Mas será que você deve ficar com vergonha de chorar sozinho ou perto de outras pessoas? Especialistas em saúde mental reconhecem que é normal chorar quando se perde alguém. E, com o tempo, expressar a dor dessa forma pode ajudar você a seguir em frente, apesar de sua perda ser muito grande. Por outro lado, sufocar a dor pode prejudicá-lo. A Bíblia não apoia a ideia de que é errado ou sinal de fraqueza um homem chorar. Por exemplo, embora Jesus tivesse poder para trazer os mortos de volta à vida, ele chorou na presença de outros quando seu amigo Lázaro morreu. — João 11:33-35.

Quando se perde alguém, é comum ter crises de raiva, especialmente quando a morte acontece de repente. Há muitos motivos para uma pessoa enlutada ficar com raiva. Isso pode acontecer, por exemplo, quando alguém que respeitam diz algo sem pensar ou que não tem base. Mike, da África do Sul, diz: “Eu só tinha 14 anos quando meu pai morreu. No funeral, o ministro anglicano disse que Deus precisa de pessoas boas e as leva embora antes do tempo. * Isso me deixou com raiva porque precisávamos muito do nosso pai. Hoje, 63 anos depois, isso ainda dói.”

E o que dizer do sentimento de culpa? Principalmente quando uma pessoa querida morre de repente, o enlutado pode ficar pensando que isso não teria acontecido se tivesse feito algo diferente. Ou talvez ele tenha brigado com a pessoa um pouco antes de ela morrer. Isso pode fazê-lo se sentir ainda mais culpado.

Se a raiva ou a culpa estão atormentando você, é importante não reprimir esses sentimentos. Converse com um amigo. Ele pode lembrar você de que muitos que perderam alguém na morte também se sentem assim. Isso vai tranquilizar você. A Bíblia nos lembra: “O verdadeiro amigo ama em todos os momentos e se torna um irmão em tempos de aflição.” — Provérbios 17:17.

O melhor Amigo que uma pessoa enlutada pode ter é o nosso Criador, Jeová Deus. Abra seu coração a ele em oração, porque ‘ele cuida de você’. (1 Pedro 5:7) Também temos a promessa de que a “paz de Deus, que está além de toda compreensão,” aliviará os pensamentos e os sentimentos de todos os que oram a ele. (Filipenses 4:6, 7) Além disso, por meio de sua Palavra consoladora, a Bíblia, Deus pode ajudar você a se recuperar. Faça uma lista de textos consoladores. (Veja o  quadro.) Você talvez queira memorizar alguns deles.  Refletir em pensamentos como esses pode ser especialmente de ajuda à noite, quando você está sozinho e não consegue dormir. — Isaías 57:15.

Recentemente, a esposa de um homem de 40 anos, que chamaremos de Jonas, morreu de câncer. Jonas diz que às vezes sente muita solidão, mas a oração o ajuda. Ele explica: “Quando oro a Jeová, nunca me sinto sozinho. Muitas vezes acordo durante a noite e não consigo dormir. Então leio pensamentos consoladores da Bíblia, medito neles e falo sobre meus sentimentos mais íntimos em oração. Daí, sinto que uma paz impressionante toma conta de mim. Isso acalma minha mente e meu coração e me ajuda a dormir de novo.”

A mãe de uma jovem chamada Vanessa estava doente e morreu. Vanessa também recebeu muita ajuda por meio da oração. Ela diz: “Nas horas mais difíceis, a única coisa que eu conseguia fazer era falar o nome de Deus e chorar. Jeová ouvia minhas orações e me dava a força que eu precisava.”

Alguns especialistas aconselham os que estão sofrendo por causa da morte de alguém a procurar ajudar outros ou usar seu tempo em algum serviço comunitário. Fazer isso pode trazer alegria e aliviar o sofrimento. (Atos 20:35) Muitos cristãos que perderam alguém querido descobriram que ajudar outros é muito consolador. — 2 Coríntios 1:3, 4.