Mladi vprašujejo:

Zakaj sem tako suh?

JUSTIN je vitek in zdrav, a ni docela zadovoljen s svojim telesom. »Skušam malo pridobiti na teži,« priznava. Njegova sedanja prehrana je sestavljena iz petih obrokov dnevno, kar pomeni tja do 4000 kalorij. Toda želi pridobiti samo mišice. Zato dodaja: »S prijateljem vstaneva zgodaj in greva nekajkrat pred delom skupaj v telovadnico dvigovat uteži.«

Tudi Vanessa je med suhimi, a je s svojo težo kar zadovoljna. »Ko sem bila mlajša, so me otroci radi dražili in mi rekli prekla,« se spominja. »Toda zdaj me to ne skrbi več. Sprejemam se preprosto takšno, kakršna sem.«

‚Sprejmi se takšnega, kakršen si.‘ Zveni kot dober nasvet. Toda morda meniš, da ga je težko upoštevati. Najstnik si in morda si ‚v cvetu mladosti‘. (1. Korinčanom 7:36, NW) Še posebej burno pa je obdobje hitrih telesnih sprememb, ki mu pravimo puberteta. V puberteti lahko tvoje telo raste nesorazmerno; roke, noge in obrazni deli so morda videti brezupno neskladnih dimenzij. * Morda se zaradi tega počutiš okoren in neprivlačen. Dejstvo je, da se tudi vsi mladi ne razvijajo enako hitro. Lahko da so nekateri tvoji vrstniki že mišičasti oziroma vrstnice že imajo žensko postavo, ti pa si v primerjavi z njimi morda še vedno videti suh.

Mnogo je že bilo govora o mladih, ki mislijo, da so pretežki, pogosto pa spregledamo mlade, ki se počutijo presuhe. To morda še posebej velja za določene etnične skupine in nekatere države, v katerih suhost ne pomeni lepote. Na takih področjih morda suho dekle neusmiljeno dražijo, da je je »sama kost in koža«.

Kaj pa fantje? Po besedah raziskovalke Susan Bordo »študije telesne podobe, ki so jih naredili v desetletjih pred 1980-imi leti, kažejo, da je ženska, ki se [je] pogleda[la] v ogledalo, videla le pomanjkljivosti«. In moški? Bordonova nadaljuje: »Moškemu, ki se je pogledal v ogledalo, se je njegova podoba zdela  v redu ali pa celo boljša kot v resnici.« Toda zadnja leta se je to začelo spreminjati. Bordonova je pripomnila, da je med pacienti za lepotne operacije ena četrtina moških, in povezuje sedanji razmah zanimanja moških za fitnes s »popolnim« telesom moškega, ki ga prikazujejo reklame za spodnje perilo v Združenih državah in drugih zahodnih državah. Seveda to vpliva na najstniške fante. Morda menijo, da niso dovolj primerni, če nimajo mišičaste postave, kakršno imajo manekeni.

Če si torej suh, se morda sprašuješ: ‚Kaj je narobe z mano?‘ Dobra novica je, da verjetno nič.

Zakaj si suh

Za mnoge mlade je suhost popolnoma normalna. Pogosto je le stranski učinek hitre rasti in presnove, ki pride z mladostništvom. Običajno se presnova kasneje, ko si starejši, upočasni. Toda če si kljub zdravi prehrani res zelo suh, bi bilo dobro, da bi obiskal svojega zdravnika, ki bo izločil kakršne koli zdravstvene probleme, na primer sladkorno bolezen, pri kateri lahko zgubiš težo.

Steven Levenkron, znan strokovnjak za prehranske motnje, je za Prebudite se! dejal: »Spominjam se močno presuhe mladenke, ki so jo poslali k meni z diagnozo anoreksija, in tudi videti je bila, kot da ima prehransko motnjo. Kmalu pa sem ugotovil, da je bil njen problem fizičen, ne psihičen. Njen družinski zdravnik ji ni diagnosticiral Crohnove bolezni, hude prebavne motnje. Ta pomota bi dekle lahko stala življenje.« Če imaš sladkorno bolezen ali kako drugo bolezen, pri kateri se izgublja teža, je modro, da skrbno upoštevaš nasvete svojega zdravnika.

Seveda je včasih suhost lahko simptom čustvene stiske. Dr. Levenkron v svoji knjigi Anatomy of Anorexia piše o tem, da nekaj raziskovalcev trdi, kako ima pomenljivo število »od inzulina odvisnih sladkornih bolnikov prehranske motnje, od kompulzivnega prekomernega hranjenja do bulimije ali pa anoreksije«. Usposobljen zdravnik lahko določi, ali gre za tako prehransko motnjo. *

Praktični predlogi

Denimo, da si bil pri zdravniku in da si suh, a zdrav. Kaj zdaj? V Bibliji v Jobovi knjigi 8:11 piše: »Kjer ni močvirja, zraste li trstičje? in brez vode obrodi li bičje.« Kakor rastlina uspeva, če je v pravem okolju in ima pravo hrano, tako tudi ti potrebuješ uravnoteženo prehrano, če se želiš razviti v zdravega odraslega človeka. To je pomembno, ne glede na to, ali se skušaš zrediti ali pa shujšati.

Vendar naj te ne zavede, da bi začel jesti veliko mastne hrane, s katero bi hitreje pridobil na teži. Susan Kleiner, strokovnjakinja za prehrano, je preučila prehrano bodibilderjev, ki trenirajo, in opazila, da so dnevno zaužili kakih 6000 kalorij! Toda po mnenju Kleinerjeve »je bila zaskrbljujoča ugotovitev te študije, da so pojedli povprečno več kot 200 gramov maščobe na dan. To je skoraj toliko, kolikor je je v dveh majhnih zavitkih masla! Kratkoročno je to za večino ljudi dovolj, da zbolijo. Če je človek navajen jesti tako veliko maščobe, bo to sčasoma privedlo do bolezni srca.«

Glede na ameriško ministrstvo za kmetijstvo (USDA) temelj uravnotežene prehrane sestavljajo ogljikovi hidrati, na primer kruh, žitarice, riž in testenine. Naslednja po pomembnosti sta zelenjava in sadje. Pri USDA priporočajo, naj uživamo le zmerne količine mesnih in mlečnih izdelkov.

Da bi nadzoroval, kaj in koliko ješ, lahko skušaš pisati prehranski dnevnik. Pri sebi imej tedensko beležko in vanjo zapiši vse, kar poješ, in kdaj ješ. Morda te bo presenetilo, ko boš odkril, da še zdaleč ne poješ toliko, kot  misliš, še posebej, če si nepretrgoma zaposlen. Kot aktiven najstnik, lahko brez težav na dan porabiš 3000 kalorij ali več! Morda boš tudi ugotovil, da tvoja prehrana ni tako uravnotežena, kakor bi morala biti, da je v njej preveč hitro pripravljene hrane, na primer burgerjev in pic, ni pa dovolj sadja in zelenjave.

Kaj pa dragi dodatki k hrani? Morda niso potrebni. Mnogi strokovnjaki so prepričani, da lahko dobiš vse potrebne hranilne snovi za svoje telo, če ješ zdravo hrano. Predvsem pa se skušaj ogibati hitrih rešitev, na primer anabolnih steroidov. Žalostno je, da zlorabljanje steroidov ni le problem najstniških fantov. V The New York Timesu poročajo: »Vse večja raba [steroidov] med dekleti, kar nekateri raziskovalci deloma pripisujejo neke vrste inverzni anoreksiji, je dosegla take ravni, kot so jih začeli ugotavljati pri fantih v 1980-ih letih.« Presenetljivo, kar 175.000 najstnic v Združenih državah priznava, da jemlje anabolne steroide. Te droge povezujejo z mnogimi žalostnimi stranskimi učinki, tudi z nezaželeno poraščenostjo obraza, neredno menstruacijo in tumorjem na prsih pri ženskah, rakom na prostati pri moških ter zamašenimi žilami in rakom na jetrih tako pri ženskah kakor pri moških. Steroidov nikoli ne bi smeli jemati brez predpisa oziroma nadzora zdravnika.

Bodi skromen in stvaren

Biblija nam pove, naj ‚hodimo skromno z našim Bogom‘. (Miha 6:8, NW) K skromnosti spada tudi to, da se zavedamo svojih omejitev. Skromnost ti bo pomagala, da boš glede svoje zunanjosti stvaren. Ne, nič ni narobe s tem, da želiš biti prikupen. Toda to, da si obseden s svojim videzom, ne koristi nikomur, razen morda modni in prehranski industriji. Izvedenci za fitnes se strinjajo, da povprečen moški preprosto nima pravih genov za to, da bi bil bodibilder svetovnega slovesa, ne glede na to, kako primerno jé ali koliko trenira. In če si dekle, se morda tvoje telo ne bo zaoblilo, ne glede na to, koliko ješ.

Zanimivo pa je, da lahko z malo pozornosti, usmerjene na oblačila, mnogo pripomoreš k temu, da nadomestiš tisto, kar se ti morda zdi telesna pomanjkljivost. Ogibaj se oblačil, ki po nepotrebnem poudarjajo take dele tvojega telesa. Nekateri predlagajo svetle barve, ker temni odtenki oblačil naredijo, da so suhi ljudje videti še bolj suhi.

Ne pozabi tudi tega, da je mnogo bolj od videza pomembna tvoja osebnost. Dolgoročno bosta prijeten nasmeh in prijazno vedenje več prispevala k tvoji prikupnosti kot izražene mišice ali določene velikosti oblačil. Če te prijatelji stalno podcenjujejo zaradi videza, poišči ljudi, ki te cenijo zaradi tvoje notranjosti, ki ji Biblija pravi »skriti človek srca«. (1. Petrov 3:4) Navsezadnje pa nikoli ne pozabi, da »človek [. . .] vidi, kar je pred očmi, GOSPOD pa vidi v srce«. (1. Samuelova 16:7, SSP)

[Podčrtna opomba]

[Slika na strani 14]

Nekateri mladi se obsojajo, da so suhi