Okrepite si motivacijo

»Trdna odločenost, da bi nehali, je ena in edina najpomembnejša značilnost nekdanjih kadilcev.« (»Stop Smoking Now!«)

ENOSTAVNO povedano, če hočete nehati kaditi, bi morali imeti vsaj dobro motivacijo. Kako si jo lahko okrepite? Premislite denimo o tem, koliko bolje vam bo šlo, če ne boste več kadili.

Prihranili boste denar. Škatlica na dan vas lahko letno stane okoli tisoč evrov. »Sploh se nisem zavedala, koliko denarja sem zapravila za tobak.« (Gyanu, Nepal)

V življenju boste bolj uživali. »Zaživela sem šele, ko sem se odrekla kajenju, in vse gre samo še na bolje.« (Regina, Južnoafriška republika) Ljudem se zatem, ko prenehajo kaditi, znatno izostrita čut za okus in vonj, ponavadi imajo več energije in tudi videz se jim izboljša.

Izboljša se vam lahko zdravje. »Opustitev kajenja ima velike in takojšnje pozitivne učinke na zdravje moških in žensk vseh starosti.« (Ameriški centri za nadzorovanje in preprečevanje bolezni)

Dvignila se vam bo samozavest. »Kaditi sem nehal zato, ker nisem hotel, da bi mi tobak gospodoval. Sam sem hotel biti gospodar svojega telesa.« (Henning, Danska)

Koristilo bo vaši družini in prijateljem. »Kajenje [. . .] škodi zdravju ljudi okoli vas. [. . .] Raziskave so pokazale, da pasivno kajenje letno povzroči smrt več tisoč ljudi zaradi pljučnega raka in bolezni srca.« (Ameriško društvo za boj proti raku)

Ugajali boste svojemu Stvarniku. »Ljubljeni, [. . .] očistimo [se] vsega, kar skruni meso.« (2. Korinčanom 7:1) »Svoje telo izročite kot [. . .] sveto [. . .], sprejemljivo Bogu.« (Rimljanom 12:1)

»Ko sem enkrat dojela, da Bog ne odobrava stvari, ki škodujejo telesu, sem se odločila, da neham.« (Sylvia, Španija)

Toda pogosto motivacija ni dovolj. Morda potrebujete tudi pomoč drugih, med drugim družine in prijateljev. Kako vam lahko pomagajo?