Млади питају

Како да контролишем своју нарав?

Колико често ти се деси да планеш?

□ Никад

□ Сваког месеца

□ Сваке седмице

□ Сваког дана

Ко те обично изнервира?

□ Нико

□ Школски другови

□ Родитељи

□ Брат или сестра

□ Други

Опиши ситуацију која код тебе најчешће изазива бурну реакцију.

□ ․․․․․

АКО си ставио знак ✔ поред „Никад“, „Нико“ и оставио последње поље празно, заслужујеш сваку похвалу — ти умеш да држиш емоције под контролом!

Међутим, свако другачије реагује у напетим ситуацијама и има своје мане. Библијски писац Јаков је рекао: „Сви често грешимо“ (Јаков 3:2). Заправо, када се ради о твојој нарави, можда се осећаш попут 17-годишње Сање, * која каже: „У мени се нагомилава бес и често га искалим на оном ко ме следећи изнервира. То могу бити моји родитељи, сестра, па чак и мој пас!“

Заблуде насупрот чињеницама

Да ли ти је тешко да држиш своје емоције под контролом? Ако јесте, постоји начин да се то промени. Али хајде да најпре оповргнемо неке уобичајене заблуде.

◼ Заблуда: „Не могу да обуздам своју нарав — у мојој породици је било много усијаних глава!“

Чињеница: Можда се ’лако љутиш‘ због утицаја породице, средине или других фактора (Пословице 29:22). Међутим, од тебе зависи како ћеш поступити кад се наљутиш. Запитај се: Шта желиш да постигнеш са својим емоцијама? Да ли желиш да управљаш њима или да оне управљају тобом? Многи су научили да савладају гнев, па можеш и ти! (Колошанима 3:8-10).

Кључни стих: „Нека се сва злобна горчина и гнев и срџба и вика и погрдан говор уклони од вас“ (Ефешанима 4:31).

◼ Заблуда: „Ако се разбесним, боље да дам одушка осећањима него да их потискујем.“

Чињеница: И једно и друго би могло нашкодити твом здрављу. Истина је да постоји време када ћеш „отворено изразити“ своју бригу (Јов 10:1). Али то не значи да треба да ходаш унаоколо као темпирана бомба. Ти можеш научити да изразиш снажне емоције а да при том не реагујеш бурно.

Кључни стих: „Господов роб не сме да се свађа, него треба да буде благ према свима... да се обуздава“ (2. Тимотеју 2:24).

 ◼ Заблуда: „Ако сам ’благ према свима‘, свако ће ме газити.“

Чињеница: Људи могу увидети да је потребна велика снага да се испољава самоконтрола, и више ће те поштовати ако тако поступаш.

Кључни стих: „Ако је могуће, колико од вас зависи, будите у миру са свим људима“ (Римљанима 12:18).

Обуздај своју нарав

Ако си склон томе да бурно реагујеш, можда си до сада кривио друге за своје изливе гнева. На пример, да ли си икада рекао: „Она ме је изазвала“ или „Због њега сам се изнервирао“? Ако јеси, твоје речи откривају да други управљају твојим емоцијама. Како поново можеш стећи контролу над њима? Покушај следеће.

Преузми одговорност. Све почиње признањем да ти — и само ти — утичеш на то да ли ћеш се разљутити. Зато немој упирати прстом у друге. Уместо да кажеш: „Она ме је изазвала“, признај себи: ’Дозволио сам да ме изазове.‘ Уместо да кажеш: „Због њега сам се изнервирао“, признај себи: ’Сам сам крив што сам претерано реаговао.‘ Када прихватиш одговорност за своје поступке, биће ти лакше да другачије реагујеш (Галатима 6:5).

Предвиди проблем. Библија каже: „Паметан човек види зло и склања се, а луди иду даље и бивају кажњени“ (Пословице 22:3). Дакле, кључ је у томе да предвидиш проблем. Питај се: ’Када постоји највећа вероватноћа да ћу се разбеснети?‘ На пример, девојка по имену Мирјана каже: „Радим ноћну смену и након посла сам страшно уморна. Тада ме скоро све може довести до ивице нерава.“

Питање: У којим околностима ћеш највероватније планути?

․․․․․

Припреми се за мудрију реакцију. Када се изнервираш, удахни дубоко, снизи тон гласа и говори полако. Уместо да оптужујеш („Лопове! Узела си мој џемпер без питања!“), покушај да објасниш како се осећаш због тог поступка. („Стварно се изнервирам када желим да носим свој џемпер а онда схватим да си га ’позајмила‘ без питања.“)

 Вежба: Сети се неке недавне ситуације када си се разбеснео.

1. Шта те је изнервирало?

․․․․․

2. Како си реаговао? (Шта си рекао и/или урадио?)

․․․․․

3. Како си могао мудрије поступити?

․․․․․

Размисли о последицама. У томе ти може помоћи неколико библијских начела. На пример:

◼ Пословице 12:18: „Неко ко непромишљено говори као да мачем пробада.“ Речи могу да повреде, а када изгубиш живце скоро је сигурно да ћеш рећи нешто због чега ћеш касније зажалити.

◼ Пословице 29:11: „Безуман човек излива сав свој гнев, а ко је мудар остаје миран до краја.“ Бујица непромишљених речи ће само довести до тога да ти делујеш неразумно.

◼ Пословице 14:30: „Мирно срце живот је телу.“ Лоша нарав је лоша за твоје здравље! Девојка по имену Анита каже: „У мојој породици многи пате од високог крвног притиска. Пошто знам да сам склона стресу, двапут размислим пре него што дозволим да ме нешто избаци из такта.“

Шта можеш научити из овога? Размишљај о последицама својих речи и дела. Осамнаестогодишња Хелена каже: „Запитам се: ’Шта ће се десити ако се разбесним пред том особом? Шта ће мислити о мени? Како ће то утицати на наш однос? Како бих се ја осећала да се неко тако понесе према мени?‘“ Можеш себи поставити иста питања пре него што нешто кажеш или пошаљеш поруку — било путем писма, телефона, мобилног телефона или компјутера.

Питање: Шта би се могло догодити ако те неко наљути и ти сав свој бес излијеш у поруци?

․․․․․

Замоли за помоћ. „Као што се гвожђе гвожђем оштри, тако човек оштри лице другог човека“, пише у Пословицама 27:17. Зашто не би питао родитеље или зреле пријатеље како успевају да остану смирени?

Прати свој напредак. Води дневник и прати свој напредак. Сваки пут кад изгубиш контролу над собом, запиши (1) шта се догодило, (2) како си реаговао и (3) како си могао мудрије да поступиш. С временом ће мудрији поступак бити твоја прва реакција!

Више чланака из серије „Млади питају“ може се наћи на вебсајту www.watchtower.org/ype

[Фуснота]

ЗА РАЗМИШЉАЊЕ

Може се десити да чак и људи од којих то никада не бисмо очекивали, накратко изгубе контролу над собом. Коју поуку пружају следећи примери?

◼ Мојсије (Бројеви 20:1-12; Псалам 106:32, 33)

◼ Павле и Варнава (Дела апостолска 15:36-40)

[Оквир/Слике на 18. страни]

ШТА КАЖУ ТВОЈИ ВРШЊАЦИ

„То што своја осећања записујем у дневник или се поверавам мами, помаже ми да сачувам мир“ (Алексис, Сједињене Државе)

„Када сам веома узрујана, одем у брзу шетњу. Тако се ослободим напетости, а свеж ваздух ми разбистри главу“ (Елизабет, Ирска)

„У мислима се одвојим од ситуације и запитам се: ’Шта би се могло догодити ако почнем да вичем?‘ На крају увек схватим да то ничему не води!“ (Грејем, Аустралија)

[Оквир на 18. страни]

ДА ЛИ СИ ЗНАО?

Понекад се и Бог разгневи. Па ипак, он се увек оправдано љути и има потпуну контролу над својим емоцијама. Никада не реагује претерано! (Види Излазак 34:6; Поновљене законе 32:4; Исаију 48:9.)

[Слика на 19. страни]

Пре него што твој гнев прокључа, стишај ватру