Öka din motivation

”Den viktigaste gemensamma faktorn för rökare som lyckas sluta är en stark motivation.” (”Stop Smoking Now!”)

FÖR att tala klarspråk: Om du ska kunna sluta röka måste du först vara starkt motiverad att göra det. Hur kan du då öka din motivation? En sak att tänka över är hur mycket bättre ditt liv blir om du slutar röka.

Du kommer att spara pengar. Om man röker ett paket per dag kostar det ungefär 15 000 kronor om året. ”Jag insåg inte hur mycket pengar jag slösade bort på tobak.” – Gyanu, Nepal.

Du kommer att kunna njuta mer av livet. ”Mitt liv började när jag lade av med rökningen, och det blir bara bättre och bättre”, säger Regina från Sydafrika. När man slutar röka förbättras smak- och luktsinnet väsentligt, man får mer energi, och utseendet kan också påverkas till det bättre.

Din hälsa kan förbättras. ”Att sluta röka har stora och omedelbara hälsofördelar för män och kvinnor i alla åldrar.” (Amerikanska smittskyddsinstitutet)

Du kommer att stärka ditt självförtroende. ”Jag slutade röka eftersom jag inte ville vara slav under tobaken. Jag ville själv ha kontroll över min kropp.” – Henning, Danmark.

Din familj och dina vänner kommer att må bättre. ”Rökning ... skadar dem omkring dig. ... Studier har visat att passiv rökning orsakar tusentals dödsfall i lungcancer och hjärtsjukdomar varje år.” (American Cancer Society)

Du kommer att glädja din Skapare. ”Låt oss rena oss från varje förorening.” (2 Korinthierna 7:1) ”Så förmanar jag nu er, bröder, ... att frambära era kroppar som ett levande och heligt offer som behagar Gud.” (Romarna 12:1, Svenska Folkbibeln)

”När jag väl förstod att Gud inte godkänner sådant som förorenar kroppen bestämde jag mig för att sluta röka.” – Sylvia, Spanien.

Men motivation är inte det enda som behövs för att lyckas. Man kan också behöva hjälp från andra, bland annat familj och vänner. Vad kan de göra?