Ungdomar frågar

Hur kan jag få bättre självkänsla?

JA | NEJ

När du tittar i spegeln, känner du dig nöjd då?

Tycker du att det finns något som du är duktig på?

Kan du stå emot kompistryck?

Klarar du av att få kritik?

Kan du hantera att någon säger något orättvist om dig?

Känner du dig omtyckt och älskad?

Tar du hand om din hälsa?

Blir du glad när det går bra för andra?

Är du nöjd med dig själv, allmänt sett?

Om du har svarat nej på flera frågor kanske din dåliga självkänsla gör att du inte ser dina goda sidor. Den här artikeln kan hjälpa dig att upptäcka dem!

DE FLESTA unga är missnöjda med sitt utseende, och många är osäkra på vad de klarar av och vad andra tycker om dem. Känner du igen dig? I så fall är du inte ensam!

● ”Mina fel och brister gör mig nedstämd. Jag är väldigt självkritisk.” – Leticia. *

● ”Det spelar ingen roll hur söt eller snygg man är, det finns alltid någon som är snyggare.” – Haley.

● ”Jag blir väldigt osäker när jag är med andra. Jag är rädd att jag verkar töntig.” – Rachel.

Tänker du också så här ibland? Då är det nog en tröst att man kan göra något åt det. Vi ska ta upp tre sätt att få bättre självkänsla.

 1. Hur vänner kan hjälpa dig

Biblisk princip. ”En sann vän visar alltid kärlek och är en broder som föds för tider av nöd.” (Ordspråksboken 17:17)

Vad det betyder. En bra vän kan vara till stor hjälp när det känns jobbigt. (1 Samuelsboken 18:1; 19:2) Bara tanken på att någon bryr sig kan göra att man blir gladare. (1 Korinthierna 16:17, 18) Så försök att bli närmare vän med någon som du vet påverkar dig positivt.

”Riktiga vänner försöker hjälpa dig när du deppar ihop.” – Donnell.

”Ibland är det viktigaste att veta att någon verkligen bryr sig. Det gör att man känner sig uppskattad.” – Heather.

Varning: Kan du vara dig själv med dina vänner? Eller måste du bli någon annan bara för att passa in? (Ordspråksboken 13:20; 18:24; 1 Korinthierna 15:33) Om du gör sådant som du egentligen inte vill och inte borde, bara för att imponera på dem, kommer du att känna dig värdelös och utnyttjad. (Romarna 6:21)

Din tur. Skriv namnet på någon som kanske kan hjälpa dig att stärka din självkänsla.

․․․․․

Kan du försöka umgås mer med den personen? (Obs! Det måste inte vara någon i din egen ålder.)

2. Ge av dig själv

Biblisk princip. ”Det är lyckligare att ge än att få.” (Apostlagärningarna 20:35)

Vad det betyder. När du hjälper andra hjälper du dig själv. Hur då? Ett ordspråk i Bibeln säger att ”den som ger andra rikligt att dricka får också själv rikligt att dricka”. (Ordspråksboken 11:25) Det är så det funkar – när man gör något för andra mår man bättre själv. *

”Jag försöker tänka på vad jag kan göra för någon i församlingen. Det känns bra att vara omtänksam mot andra.” – Breanna.

”När man går i tjänsten slutar man tänka på sig själv och tänker på andra i stället. Det är bra.” – Javon.

Varning: Var inte omtänksam bara för att få ut något av det själv. (Matteus 6:2–4) Det blir aldrig bra om man ger av sig själv med fel motiv. Det brukar märkas om det inte är äkta. (1 Thessalonikerna 2:5, 6)

 Din tur. Tänk på någon som du har försökt hjälpa. Vem var det, och vad gjorde du?

․․․․․

Hur kändes det efteråt?

․․․․․

Försök komma på någon annan som du kan hjälpa, och skriv vad du kan göra för honom eller henne.

․․․․․

3. Lär av dina misstag

Biblisk princip. ”Alla har ju syndat och saknar Guds härlighet.” (Romarna 3:23)

Vad det betyder. Det är bara att acceptera – alla gör fel. Det betyder att du kommer att göra eller säga fel saker ibland. (Romarna 7:21–23; Jakob 3:2) Man kan inte undgå att göra fel, men man kan lära sig att hantera det. Bibeln säger: ”Även om goda människor skulle falla sju gånger, så reser de sig igen.” (Ordspråksboken 24:16, Contemporary English Version)

”Ibland får man dåligt självförtroende bara för att man jämför sina svaga sidor med någon annans starka.” – Kevin.

”Alla har bra och dåliga egenskaper. Man ska vara glad för det man är bra på och försöka ändra på det som man är dålig på.” – Lauren.

Varning: Använd inte din ofullkomlighet som en ursäkt för att synda. (Galaterna 5:13) Om man vet vad som är fel och ändå gör det, så förlorar man det värdefullaste man har – sitt förhållande till Jehova Gud! (Romarna 1:24, 28)

Din tur. Skriv något som du skulle vilja förbättra hos dig själv.

․․․․․

Skriv dagens datum efter det du vill förbättra. Läs och ta reda på hur man kan göra, och kolla om en månad om du har gått framåt.

Du är värdefull

I Bibeln står det att ”Gud är större än vårt hjärta och vet allt”. (1 Johannes 3:20) Det betyder att han ser sådant som är värdefullt hos dig som du kanske inte ser själv. Ändrar dina fel och brister på den saken? Tänk dig en tusenlapp som är lite skadad i ena kanten. Skulle du slänga den bara för att den har en liten reva? Aldrig! Den är ju värd tusen kronor, trots revan!

Det är så Gud betraktar dig. Han ser dina ansträngningar att göra det som är rätt, och det gör dig värdefull för honom, fastän du själv kanske inte tycker att du gör något särskilt. Bibeln betonar detta: ”Gud är inte orättvis, så att han glömmer ert arbete och den kärlek ni har visat mot hans namn.” (Hebréerna 6:10)

Fler artiklar i serien ”Ungdomar frågar” finns på www.watchtower.org/ypz

[Fotnoter]

ATT FUNDERA PÅ

Vad kan du göra om

● dina kompisar trycker ner dig?

● du tycker att du är sämre än alla andra?

● du bara tänker på dina dåliga sidor?

[Infälld text på sidan 27]

”Någon kan vara jättesnygg men ändå känna sig ful. Och någon annan kanske inte alls är snygg men tycker ändå att han eller hon är snyggast i världen. Det handlar bara om inställningen.” – Alyssa.

[Ruta/Bilder på sidan 27]

VAD ANDRA TYCKER

”Jag får lite extra kraft när en vän har sagt något gulligt eller bara gett mig ett leende eller en kram.”

”Vi behöver inte känna oss dåliga för att andra är så bra. I stället kan vi lära oss av deras goda sidor – och de kan lära sig av våra.”

[Bilder]

Aubrey.

Lauren.

[Bild på sidan 28]

En sedel blir inte mindre värd bara för att den har en liten reva. Och Gud tycker att du är lika mycket värd trots att du inte är helt perfekt.