ทำอย่างไรให้หายเครียด?
คุณเครียดไหม?
“ใคร ๆ ก็เครียดกันทั้งนั้น แต่สำหรับฉันมันจะทนไม่ไหวอยู่แล้ว เรื่องเครียดของฉันไม่ใช่แค่ปัญหาใหญ่ปัญหาเดียว แต่มีหลายเรื่อง ไหนจะต้องดูแลสามีที่ป่วยมานาน แถมเขายังเป็นโรคทางจิตใจด้วย”—จิลล์ a
“ภรรยาทิ้งผมไป ผมเลยต้องเป็นฝ่ายเลี้ยงลูก 2 คนซึ่งมันยากมาก ที่แย่กว่านั้นคือผมตกงาน แม้แต่เงินจะซ่อมรถก็ยังไม่มีเลย ผมไม่รู้จะทำยังไง ผมเครียดมากจนแทบทนไม่ไหว ผมรู้อยู่เต็มอกว่าการฆ่าตัวตายเป็นเรื่องผิด ผมเลยขอพระเจ้าให้เอาชีวิตผมไปเถอะ”—แบร์รี
บางครั้งคุณรู้สึกเครียดเหมือนจิลล์กับแบร์รีไหม? ถ้าเป็นอย่างนั้น เราหวังว่าบทความต่อไปนี้จะให้กำลังใจและช่วยคุณได้ คุณจะได้รู้ว่าอะไรที่มักทำให้เครียด? ความเครียดมีผลต่อเราอย่างไร? และเราจะทำให้ความเครียดลดลงได้อย่างไร?
a ชื่อสมมุติ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
หอสังเกตการณ์
ความ
จาก
ตื่นเถิด!
ปัญหา: ความรู้สึกในแง่ลบ
คุณรู้สึกว่าตัวเองมีความกังวล ความโกรธ ความเศร้าอยู่บ่อย ๆ ไหม? คำแนะนำที่ใช้ได้จริงบางข้ออาจช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกในแง่ลบได้
