KUTSAL KİTAPTAKİ İLKE: “Akılsız kişi öfkesini ortaya döker, hikmetli kişi ise sakinliğini sonuna kadar korur” (Özdeyişler 29:11).

YARARLARI: Özdenetimin yararlarını bir liste halinde yazmak isteseydiniz, tomarlarca kâğıda ihtiyacınız olurdu. Örneğin bu nitelik fiziksel sağlığınız için yararlıdır. Kutsal Kitap şöyle der: “Huzurlu yürek bedene hayat verir.” Ayrıca şunu belirtir: “Sevinçli yürek bedene şifadır” (Özdeyişler 14:30; 17:22). Buna karşılık araştırmalar, çabuk öfkelenen ve kin güden kişilerin, özellikle kalp damar hastalıklarına yakalanma riskinin arttığını belirtiyor. Kuşkusuz özdenetimin yararları sadece fiziksel sağlığımızla sınırlı değildir.

Şimdi 30’lu yaşlarında olan Cassius şunları anlatıyor: “Geçimsiz ve öfkeli biriydim, sık sık kavga çıkarırdım. Kendime pek saygım yoktu. Fakat Kutsal Kitaptaki ilkeleri uygulamaya başladığımda bütün bunlar değişti. Öfkemi kontrol etmeyi, alçakgönüllü ve bağışlayıcı olmayı öğrendim. Bu değişiklikleri yapmasaydım şimdi hapiste olabilirdim. Oysa kendimi yeniden doğmuş gibi hissediyorum.”