如果我们太着眼于别人跟我们之间的差异，就很容易把这些差异看成是别人的缺点或毛病，结果瞧不起他们。我们一旦对别人有了负面的看法，就很难体恤他们。缺乏体恤之心其实反映出一个更深层的问题，就是偏见。

“跟欢乐的人一起欢乐，跟哭泣的人一起哭泣。”——罗马书12:15

我们可以学到什么？简单来说，这节经文的原则就是体恤别人。体恤别人就是懂得设身处地为人着想，将心比心。

如果我们懂得体恤一个人，就会意识到自己跟这个人相似的地方其实很多，大家对很多事情都有相同的感受和反应。体恤之心让我们看出，无论别人有怎样的背景，我们都属于人类的大家庭。我们越留意其他人跟我们的共同点，就越不会对他们有偏见。

我们有体恤之心，就会尊重别人。来自塞内加尔的安娜－玛丽曾经很瞧不起社会上“低层”的人。但她学会体恤别人，想法就改变了。她说：“我看到那些‘低层’的人活得那么辛苦，不禁问自己，如果换成是我，我会有什么感觉。我凭什么觉得自己高人一等，我的身份地位根本不是自己选择或者争取得来的。”其实，我们设法理解别人的处境，就会懂得多体恤，而不是批评。

如果你对某个族群有负面的看法，可以尝试不要老是盯着彼此间的差异，而是要找找彼此间的共同点。想想他们在以下情况，心情会是怎样的：

• 跟家人一起用餐

• 忙了一天后回到家里

• 跟朋友共度时光

• 听自己最喜欢的音乐

然后想想换成是你，在以下情况会有什么感觉：

• 如果别人令我觉得自己一无是处

• 如果别人根本不认识我，就已经断定我是怎样的人

• 如果我属于被歧视的那个族群，我希望别人怎样对待我