青年人問
怎樣應付喪親之痛？
我這麽悲傷是正常的嗎？
很多人失去親友都會感到非常痛苦，而且這種强烈的感覺會持續很久。
「我的爺爺已經過世兩年了，但是我每天都很想念他。現在我一講到他還是會哭。」——奧莉維婭
「我的奶奶一直都很支持我追求各種目標，但我還沒達到這些目標，她就過世了。想到她不能見證這些重要的時刻，我就感到很難過。」——艾莉森
失去親友除了讓人感到難過，還可能夾雜其他感受。例如：
「姑丈去世時我非常震驚，因為他是親戚當中第一個去世的。這樣的打擊對我很大，我的心情久久不能平復。」——娜丁
「我們一直告訴爺爺要他好好照顧身體，但他怎麽都不聽，所以他去世時，我感到有些生氣。」——卡洛斯
「外公臨終前，親人當中就只有我跟姐姐沒有在他身邊。我一直因為沒有好好跟外公道别感到很内疚。」——阿德里安娜
「有一對夫妻跟我們是好朋友，就像家人一樣，他們在一場車禍中不幸去世。後來只要家人一出門，我就會開始胡思亂想，擔心他們會遭遇到甚麽意外。」——賈里德
「外婆在三年前去世，我很後悔沒有在她活着的時候多花些時間陪陪她。」——朱莉安娜
親友過世後，要是你感到震驚、生氣、内疚、恐懼和後悔等情緒，這都是非常正常的。隨着時間過去，這些感覺會慢慢地減輕。但在此之前，你可以怎麽做，來應付這些情緒呢？
你可以怎樣渡過這段不容易的時候？
找朋友談心。聖經説，真朋友「為共患難而生」。（箴言17:17）你告訴别人自己的感受，他們就可以給你支持，幫助你撑下去。
「感到悲傷是很正常的。有的時候可以試着自己消化，但也很容易陷入悲傷的漩渦中，所以跟人聊聊很有幫助。」——伊薇特
珍藏美好回憶。聖經説：「良善的人心裏積存良善。」（路加福音6:45）你可以把跟對方的點點滴滴做成一個相册，或者把你們之間的美好回憶寫下來。
「我從好友身上學到很多東西，我把它們都寫下來。雖然他現在不在了，我還是能從他的榜樣獲得很大的益處，這也幫助我能够應付失去好友的傷痛。」——傑弗里
要保持健康。聖經説，運動對身體健康有好處。（提摩太前書4:8）所以要確保你有均衡的飲食、充足的睡眠，還有適度的運動。
「人在悲傷時不容易正常思考，很容易忽略吃飯和睡眠，所以更要注意自己的健康。」——瑪麗亞
幫助别人。聖經説：「施與比接受更快樂。」（使徒行傳20:35）
「想想自己可以為别人做一點甚麽，特别是那些失去親友的人，因為他們跟你一樣都承受着痛苦，需要幫助。」——卡洛斯
在禱告中跟上帝傾吐心聲。聖經説，耶和華上帝是「聽禱告的主」，也説，耶和華會「醫治心碎的人，包紮他們的傷口」。（詩篇65:2；147:3）
「你可以隨時跟耶和華禱告，請他幫助你，讓你能够振作起來。有些日子會特别難熬，但耶和華總是會在身邊幫助我們。」——珍妮特
給自己時間。要記得每個人對失去親友的反應各不相同。聖經説，雅各聽説兒子約瑟死了，「就為約瑟哀哭不止」。（創世記37:35）所以，要是你一直放不下悲傷的情緒，也不用着急。
「我姨姥姥已經過世15年了，但到現在我看到某些東西還是會想起她來。」——泰勒
要是你骨折了，那一定會很痛，而且需要時間才能復原。但在骨頭復原之前，醫生會給你一些建議，讓你知道該留意甚麽，這樣就能够幫助身體儘快恢復過來。
喪失親友的痛苦好比受傷，一樣需要時間慢慢復原。所以要對自己有耐心，也可以想想看本篇文章裏的建議哪個對你最有幫助。
